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  • 春夏を元気に過ごさせるための居心地アップ＆体力・気力キープのコツ

春夏を元気に過ごさせるための居心地アップ＆体力・気力キープのコツ

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春夏を元気に過ごさせるための居心地アップ＆体力・気力キープのコツ

ドクターズアドバイスペピイ2013春夏号

春夏を元気に過ごさせるための居心地アップ＆体力・気力キープのコツ

春夏を元気に過ごさせるための居心地アップ＆体力・気力キープのコツ

暑い季節も快適
寝床選びで居心地アップ

蒸し暑い季節も良質な眠りで健やかに過ごせるように、寝床選びのチェックポイントをご紹介。

  • チェック１

    通気性がよく、
    体温がこもらない

    繊維の隙間が大きく、空気をよく通す、通気性のいい素材が最適。蒸れにくく、涼やかに過ごせ、床ズレも防ぎます。

  • チェック２

    しっかり＆やわらか
    適度なクッション性

    体を支える硬さと、心地よいやわらかさを併せもつクッション性が大事。沈み込まないので、寝返りしやすく、起き上がりもラクです。

  • チェック３

    らくに洗えて
    清潔が保てる

    シャワーなどで洗い流すだけできれいになり、短時間で乾く素材なら、お手入れが負担になりません。抗菌防臭加工なども施されていればより衛生的。

無理せず続けて
お散歩の工夫で体力・気力キープ

体力維持や気分転換、老化を遅らせる効果もあるお散歩。体力が衰え始めると面倒がることもありますが、ひと工夫してお散歩の習慣を長続きさせましょう。

工夫１

コースにバリエーションを。

  • アスファルトばかりでなく、芝生、土、落ち葉、石畳などいろんな感触の道を取り入れる。
  • 体調に合わせて選べるように、５分・１０分・２０分コースなどをつくっておく。
工夫２

時間を変えてみよう。

  • 時間帯を変えると、犬や人との新しい出会いやいつもの景色に違いがあるなど、変化が刺激に。
  • 普段の散歩が長いと感じたら、半分の時間を２回に分けて行く。

工夫３

お楽しみをつくろう。

  • 散歩が苦手な子には、公園のベンチなど決まった場所でおやつを与える。
  • 相性のいい犬がいれば、お散歩でその子と会えるように配慮する。